断酒、一時断念、今日から再開。

お酒辞めます宣言してから、またお酒飲んじゃいました。

もうかれこれ2週間風邪が治らなくてそのストレスでお酒飲んじゃいました。

普通、体調悪い時は飲まないものですよね、、、

それと、昨日までの1ヶ月間新しい職場で働いてたんですけど

そのストレスとか通勤経路的に寄り道することが多くなったからですね。

この1ヶ月と断酒再開に向けて、以下感じたことです。

今年になってから取り組んでること

今年に入ってから少し生活がゆったりになったこともあって、

いろいろなことに挑戦できてます。

• ダイエット
• グルテンフリー
• カフェインレス
• 筋トレ
• 勉強
• 瞑想

今まで痩せたい痩せたいと思ってきても痩せられなかったんですけど

今年になってから筋トレも続いて、痩せることもできました。

継続って難しい

断酒を始めようと数日間はお酒を控えられましたけど

ストレスだったり体調崩したりなど変化があると続けてきたことが途切れちゃたりします。

長い期間とか毎日継続するってやっぱり難しいし、簡単なことじゃないです。

それと一度継続できたことも一度途切れちゃうとペースを取り戻すのがまた難しい。

でも、習慣って大事。

今まで毎日のようにエネジードリンクを飲んでました。

癖だったのか中毒だったのか。

それが今では全く飲まなくなりましたし、すごく眠たい時も

エナジードリンクに頼らずに我慢できています。

何か新しいことを始めることや習慣を変えるのって大変だし

それを続けるのはもっと大変だけど、

一度習慣づけられると結構続いたりします。

ストレスと依存について

すごく感じたことなんですけど、

お酒やめようかなとかダイエットとしようかなってなった時に

その代わりになるものを摂るようになるのかなって。

お酒だったらノンアルコール飲料とか炭酸水とか。

おやつの代わりに低糖質、低カロリーの何かとか。

その結果、健康になるんだったらいいことだけど

お酒を辞めたら甘いものを食べるようになったとかだったら

それはそれで別の問題が出てきたり、、、

まぁ、これはその人の状況とか性格にもよるのかもしれないですけど

それってやっぱり何かに依存するのかなって。　

悪いことではないのかもしれないけど、結局何かに依存しちゃうってなると

何か根本的な解決とか違う向き合い方が必要になってくるのかなって思いました。

バランスって大事

何か大きなストレスを抱えててお酒を辞められないなら、

そのストレスの根本を解決しないといけないし、

無理に◯◯しなきゃってならなくても、

ストレスを溜めないように、程よくストレスを解消しながら、

自分の生活の中でやりたいこと、やらなければいけないことを取り入れていければいいと思います。

一度にたくさんのことを始めるのは難しい

普通に生活をしながら勉強もしなくちゃいけない、ストレス溜まるし

甘いもの食べたくなる、お酒飲みたくなる

他にもいろいろやらなきゃってなって。

それなのに、ダイエットのために甘いものもお酒も辞めなきゃってのはやっぱり難しいです。

健康も大事

痩せて免疫力が落ちたのか、新しい環境でのストレスや疲れがあったのか

1ヶ月で2回も風邪引きました。むしろ、ずっと風邪引いてたのかな。

やっぱり、体調悪いと何もできないですし

当たり前ですけど、健康であることが改めて重要だなと思いました。

今日からまたゆったりした生活に戻るので、断酒は再開したいです。

甘いものも最近、食べ過ぎちゃってるんですよね。

健康に気つけながら、バランスを考えながらですね。